お休みの日に
ありがちなんですけれど
今日は何を作って食べようか、と
コレクションしている料理本を開いて
あれも食べたい、これも食べたい
それも作ってみたいと
妄想で頭をパンパンにしてしまいます。
その状態でスーパーに行って
なんて美味しそうなネギ！
春菊！キャベツ！
新鮮なイワシ！と
目につくものをカゴに入れ
餃子も作る、
ローストポークも作る、
ハンバーグも作る、
サラダも作るしイワシは煮る、なんて
やる気満々でお買い物を済ませて
家に戻り、それぞれの食品を
それぞれの場所に片付けたところで
やる気が一気になくなるってこと
ないですか？
私はしょっちゅうです。
頭の中で「料理上手な自分」を
妄想したり想像したりしている時には
ほんと、たやすくできるような
気持ちになってますが
目の前の現実になった瞬間に
気持ちが萎えるのです。
何でしょうか。これは。
で、生のイワシを買ってきたことを
激しく後悔したりします。
その日に食べるのが一番
美味しそうなものを
大量に買ってどうする？
馬鹿？ と自問自答。
冷蔵庫を開けて
どんどん古くなっていく
大量の食材を目にするたびに
自己嫌悪に陥り、
どうにかこうにか何日もかけて
本来作ろうと思ってたものじゃないものに
使う羽目になります。
で、どんなに頑張っても最後には
フードロスを出しがちなのも
こういうことをやるからです。
先週は落ち着いて
規則正しい生活をする、と決めたので
残っている食材と、冷凍庫にあるもの、
ストックとしてあるものを考えた上で
その日の晩御飯を決めて
必要なもの”だけ”買うことをやってみました。
昨日の残りの味噌汁と
冷凍してあったグラタンと
昨日食べたのと同じ内容のサラダ とか。
その日の朝に考えるので
予定や体調や朝の体重を勘案して
出来るだけ現実的な献立を考えます。
味噌汁だって１回分ずつ作れば
その度に新鮮なのかもしれませんが
1日働いて帰ってきて
ゼロから作るとなると
作りたくなくなってしまう。
カップラーメンでいいか、にならないように
とりあえず自分で作ったものを食べる
という低い目標で
白いご飯と梅干しでもいいから
自分で作ることをルールにしました。
朝に、夜食べるものが決まってると
迷う必要がなくなって
買い物もすぐだし、
作る段取りもうまく進みます。
鍋１杯に豚汁を作って、
朝と晩となんならランチにも持って行って
２−3日持つ、くらいの量を延々と
飲むことになっても、美味しければ
そんなに苦にならない。
あれがあると思えると嬉しい、という
レベルのものを
作るようにすればいいんだよね。
汁物、野菜料理が１つずつあるなら
あとはメインを考えて作るだけ。
その日必要なものだけの買い物は
豚肉とキャベツだけ とか
ほんとそんな感じです。
冷蔵庫に残ってる人参は
見なかったことにして
キュウリを買うとかしないの！
キュウリは買わずに帰って
できるだけ早く人参を食べ切るの！
そういうことですね。
キャベツ半個だけなら、その場で使うもの
千切りにして塩をするもの、
蒸して冷やしてサラダにするもの、
色紙切りにして炒める予定のもの
と４つに分けて下準備して
冷蔵庫に入れるのも
どうにか出来ます。
次の御飯作りのための先取り仕事。
これをやっておくと、
完食率がぐっと上がります。
わかってるけどそれが３種類あるとしんどい。
1度に１種類なら出来る。
今日と明日の朝に使わないなら
切れそうになってても
卵１個でも買わないようにしてみました。
だって使わないんだもの。
明日の帰りに買えばいいって
思えるようになったのは
ほんの５分の距離の
会社と駐車場のその間に
スーパーと八百屋があるから。
ちょっとだけ足を伸ばせば
魚屋も肉屋もあります。
会社から出て、車に乗り込むまでに
生姜だけ買う、が
たやすく出来るようになりました。
この環境を最大限に活かさねば。
明日使うものでも
明日の帰りに買う方が新鮮。
そうやって考えていくと
冷蔵庫の食材も
ストックしてある食材も
無駄なものを減らせるんじゃないか？
今あるもので、何とかするように
してみようという気持ちになってきます。
非常食としては、
水と米と塩と梅干しがあれば
どうにかなる。はず。
すかすかの見通しのいい冷蔵庫
冷凍庫が理想ですものね。
食べないかもしれないものは
食べないってことで。
1週間、どうにかこうにか
そこそこヘルシーな感じのご飯を
作り続けることが出来ました。
外食とか、遅くなって
お腹がペコペコすぎて作る余裕がないとか
そういうイレギュラーな予定を入れず
１９時くらいには必ず家に着くよう
仕事は一旦18時過ぎに終了、と決めました。
眠る前にもうひと仕事する時間は
家にいてもありますからね。
地味な家ご飯で十分だけど
日々旬のものを取り入れながら
自分で作ったささやかな
でも美味しいご飯を食べることが
上手に出来る人になりたい
これが食にまつわる
なりたい自分の最初の１歩です。
健康や体重の管理にも
密接に繋がる、
生活の質に大きく影響する部分。
どうすればそれができるのか
試してみた１週間。
気づいたこともたくさんありました。
微調整、修正しながら
身についていくといいなと思います。
ウィークデイには自分の力量で
本を見ずに作れるものを作る。
そして、週末には
ちょっと手の込んだ料理を作って
平日のためにストックするのだ！
とか思ってたけど
週末には
頑張ってた気持ちが
切れるってことを学習しております。
やれやれです。
本日もお越しいただき
ありがとうございます。
今も最前線で戦ってくださっている
世界中の医療従事者の皆様に
心からの感謝を！