高山なおみさんの本に影響を受けて
トーストはフライパンで焼くようになりました。
BALMUDA のオーブントースターは
とっても気に入っていたけれど、娘に譲渡。
ものをひとつ、減らすことに成功です。
そんなに強くない火加減で
ホイルをかぶせて焼きます。
ね。きれいに焼けるでしょう？
裏っ側は目を離したすきに
焦がしてしまったのがバレバレですね 笑
今朝はたまごサンドに。
これはたまたま残ってた食パン。
このところの朝ご飯は石井で売ってる
紀伊國屋のイギリスパン。
半分に切ってラップに包んで冷凍して
毎朝ハーフを１枚ずつ
トーストして食べてます。
高山さんの真似っこです。
ひっくり返した時に
小さく薄く切ったバターを少しだけ乗せて
裏も焼けた頃にはそのバターが
いい具合に染み込んでいて
ジャムを塗って食べても
残りもののキャロットラペなんかを
のせて食べても、
チーズを溶かしてチーズトーストにしても
バナナを乗せて食べても
『んー美味しい』と声が出るような
トーストらしいトーストになって、
はまってます。
半分で足りる？って最初は思っていたけれど
カリッと上手にフライパンで焼けた
しっかり歯応えのある美味しいパンなら
本当に十二分に満足するから不思議。
ジャムも自分でさささっと煮たものばかり
いちごとりんごが鉄板です。
それとヨーグルトとフルーツ。
ジャムはヨーグルトに合わせることも。
そこに、あればお味噌汁やスープ。
そして、コーヒーで
お腹がいっぱいになります。
今のルーティンだと
全ての家事や出かける準備をしてから
ご飯、という流れなので
朝食時間が遅めです。
お昼時にはまだそんなに
お腹が減っていないので
ランチはオレンジや伊予柑、
りんごなどのフルーツを
食べることが増えました。
会社のすぐそばにスーパーも
八百屋もあるので、
1個２個と買いに行けるのです。
軽くてもりんご1個食べると
お腹はふくれるし、
大好きなのでつらくない。
仕事から帰る頃には
いい具合にお腹が減っています。
夜ご飯は食べたいものを
その日に買って調理したり
週末に作って
冷凍したものを温めたり。
あまり無理をせず、
自炊が続くようにやってます。
母に勧められて、
自分でもやってみようと思ってたから
大豆を煮たものを常備して
毎日食べる、っていうのも始めました。
これも高山さんの本にあったように
美味しい塩をぱらり
ごま油をたらり などすると
なかなか美味しいおかずにも
スターターにもなり
からし醤油や柚子胡椒も
美味しいよ、とか読むと
続きそうに思えてきます。
味噌汁に入れてもいいし。
そうそう、
あずきを煮たりもしたのでした。
古い豆を使ったもんだから
いつまでも柔らかくならなくて
まぁ失敗したんですけれど、
小分けにして冷凍して
晩御飯の後のおやつがわりに食べてます。
豆、づいてるな。
料理は正直もうちょっと上達したい。
作る腕はもちろんだけれど
何を作ろうかと準備するところから
食材を使い切ることも
もっと工夫と機転が効くようになると
楽しく美味しいことだろうと
思うのですよね。
会社帰りに寄るスーパーには
丸っとそのままの大きな魚がいろいろと
トロ箱に氷入れて並べてあり
興味深く毎回眺めるのですが
買う勇気が出るのはイワシとアジくらい。
まだまだやな。
日々の食事を丁寧に作ることしか
上手になる方法はないのだろうな。
食べるものを作るのは
面白く興味深く、奥が深くて
一生取り組むことなのだから
じっくりゆっくりいきましょう。
たけのこご飯は
１回目を炊きました。
今シーズンは何回炊けるかな。
もうすぐ梅の季節もやってきます。
3年目の梅干しにも
またトライしよう。
（2年前のも食べ切ってないけどね）
そんなこんな食生活。
我慢することはやめて
何を食べたい？と身体とお腹に相談して
とにかく、少しの量でも
美味しい、と思うものを食べるように
雑に食べないように気をつけて
好きなものを食べています。
で、体重がゆるやかに減ってきています。
不思議。
家にいるからって
食べ続けないように
今週末は気をつけようっと。笑
本日もお越しいただき
ありがとうございます。
今も最前線で戦ってくださっている
世界中の医療従事者の皆様に
心からの感謝を！