仕事を終えて家に戻ると
走るかどうかを決める
決定の瞬間というのがあります。
走る？どうする？って
駐車場に向かって歩きながら
考えたりし始めると、
いやー 今日は疲れたしなぁ
（なぜ？いつもと一緒よ）
雨っぽいしなぁ
（いやいや、今降ってないでしょ？）
今日はやめとこうかなぁ
（昨日もやめといたやん、あんた）
しんどいのよね、ね、
もう、今日はいいね、
走るのやめとこう うん
という風に思考が動きがちです。
ひどい時には走り終わった瞬間に
次の日はどうするか
考え始めたりしてました。
事前に嫌なことしんどいことを
頭の中でイメージしちゃうと
ほんとのところは大したことなくても
しんどい部分が増幅されて
やめよう、となる確率が高いのです。
なので、考えそうになると
思考をストップするようになりました。
その瞬間まで考えないようにするのです。
家に戻り、ぱちぱちと灯りをつけ
ブラインドを閉めてまわり、
待ち構えていた猫たちにご飯をあげて
さぁ着替えましょう、という時に
髪を結んで走る格好に
着替える気になったら
走りに行けます。
そのタイミングだけなら、
捕まえやすいということに
ある時気づきました。
目の前のことだけに集中する
そういうことを意識的にし始めてから
「やりたくないけどやろうとしてること」の
達成率が上がっています。
ご飯を作って食べると
もう、何もしたくない。
今までは、ちょっとだけだし、
片付けは明日の朝ね、
お風呂入るのも明日の朝ね、
などと、理由もないのに
しょっちゅう怠けてました。
次の日の朝のルーティンが
大きく乱れる原因を
自分で作っているのです。
今でも怠ける日もあるので
偉そうには言えないのですけれど
少しちゃんとできる日が
増えてきています。
ご飯を食べた後は、
全部きれいに洗い上げて
拭いて片付けて
流しの中を磨き
テーブルの上も、レンジも
流しの上も拭きあげて
ゴミをすて、排水口をきれいにして
布巾を煮洗いする
そこまでできたら理想的。
まずは飲んだら絶対できません。
笑えるくらいほんと、できない。
ので、恥ずかしながら
金曜と土曜の夜は
キッチンは荒れたまま
眠ってしまう日が今も多いです。
次の日の朝にゆっくり巻き戻せるって
どこかで甘えてるし。
平日の夜は
オールフリーでやり過ごせたら
夜の時間を”使える時間”として
計算に入れることができます。
仕事の続きをしたり、勉強したり
グルーミングの時間にしたり。
片付けたくない気持ちに
負ける日もあるのですけれど、
（しかも、いろいろ頑張って作って
たくさん汚れものが出た日に限って
やる気スイッチが
プチっと切れるのなぜだろう。。）
とりあえず、このコップだけ洗おうか？と
自分を騙して、洗い場に立つことで
もうひとつ、もうひとつ、と
最後まで到達できたりします。
（大げさー）
きれいに何もなくなったキッチンの
気持ちのいいこと。
朝起きた時に、何もないキッチンの
気持ちのいいこと。
なんかちっちぇな、と思いながら
怠け者の自分と
大したことない家事とかと戦う毎日です。
一人暮らしだと、誰の目もなく
誰にも迷惑もかけないし
ごまかすのが簡単なので
自分との戦いが多くなる気がします。
やっているうちに、
自然に身についてくる。
お風呂に夜入ることが
自然なことになったように
きっと他のこともそうなっていく。
そう思って、とにかく今日、今、
こうしようね、と思うことごとと
戦いながら勝っていきたいです。
（また大げさー 笑）
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さて
今にも降りそうな曇り空だけど
気温も低めだし、まだ降ってないし
今週はワンチャンス、と思って
歩き通勤と決めました。
いつもの七部丈パンツ
Ricky(Navy Lady M)と
シアースリーブプルオーバー
Magan(完売ありがとうございます）。
汗をかいても気にならない。
どんどん動けて楽な上下です。
このパンツ、
洗濯した後のアイロンで
（しなくても全然着られます）
センタープレスをきれいに入れるのが
超気持ちいいの。
きれいにアイロンがかかる素材で
やったぜ感が高くで大好き。
本日もお越しいただき
ありがとうございます。
今も最前線で戦ってくださっている
世界中の医療従事者の皆様に
心からの感謝を！