少し前に、気功の話を書いたところで
ご紹介していた本です。
気功を教えてくださった
瀬戸佳子先生の本。
いいよ、いいよ、と身近な人が
何人もおすすめしてくださるので
気になっていたのですが
ようやく今朝お風呂の中で
読み始めました。
うすうす感じていることだけど
やっぱり、食べるものは
身体だけじゃなくて
メンタルにも相当影響があるのだな。
東洋医学の基礎中の基礎みたいなものも
うっすら理解することができます。
(しっかり理解して！
今自分の状態は、かなりいい感じ、と
思えているのはラッキーなこと。
とはいえ、太り気味のまま
太る方向に絶賛進行中だったり
明らかに必要のないものを
食べ過ぎだったりという自覚はあり
食生活のコントロールは
切実に必要と自覚してるのです。
気と血をきちんと作り
巡らせること。
それを食生活で整えること。
元になるものがないと
どんどん枯渇していくから
ストレスを減らして
ゆっくり眠ることや休むことも含めて
生活を整え、気血を増やすのが
健康的な生活には大事なのだと
わかりやすく解説してある本でした。
菜食だけというのも
麺やパンばかり食べがちというのも
要注意、 とか
思い当たることが多くて
ひやひやします。
きちんきちんと毎食食べるのは
理想的だけど、まぁ、できないよね と
分かってくださる感じもリアルで
とりあえず、これとこれ！と
簡単に食べられるものを
ピックアップしてくださっていて
やってみようかな、という
気持ちになります。
娘はこの食養生で
かなり体調が改善したらしいです。
身体は食べるものでしかできてない。
分かってはいても、そんなにはねー。
毎日毎日１日3回、健康的に食べるのは
なかなかハードルの高いことです。
健康的だけが理由で
全部の食事を食べるのも
つまんないことだしね。
朝にお味噌汁とご飯、というのは
とてもいいらしい とか
ほっとする情報も拾いながら
できるところを取り入れて
いこうかなと思いました。
知識は力。
とはいえ無闇矢鱈とあらゆる情報を
全部丸呑みにするのではなく
自分のところにやってきたものから
しっくりくるものを取り入れたり
試してみたりすればいいし
やってみてなんか違う、と思ったら
また変化させていけばいい。
人間はみんな違うから、
全員に当てはまる健康法なんてものは
ないのだろうと思うのです。
まずは自分の身体と心の声を聞くことが
上手にならないとなぁ と
ますます思うようになってます。
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throw away no. 39
IKEA で買った、ペンダント照明を
吊り下げる器具。
すでに家の中の照明は全て埋まってるので
これは今のところ必要ないもの。
延々と何年もキープしてる。
そもそも数をカウントせずに
安いしいるかも、と買うから
こういうことになる。
よく考えることや計画することは
大事なことなのだと認識しよう。
随分と、空いてきた引き出しが
出始めてる。
本日も、お越しいただき
ありがとうございます。
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