長年続けてきた朝家事のルーティンが
かなり崩れてきています。
娘夫婦と同居し始めて、
駅まで車で送っていくことが増えたことや
猫の具合が悪いことで
朝一番に、夜中に粗相した何ヶ所ものあれこれを
掃除しなくてはいけなかったり
何せ食べられないので、なんとか食べてもらおうと
お刺身を解凍して小さく切ったり
鳥の唐揚げを温めて小さく切ったり
ちゅーるをお皿に入れたり
ミルクを温めて砂糖をプラスしたり
あれこれ試行錯誤に時間がかかっています。
そんなこんなで、「いつもの家事」をする余裕が
朝の時間の中でどんどん少なくなりました。
起床後の理想
- 神様に水とお線香
- ベッドを整える
- ソファとベッド回りにブラシをかける
- カーペットに掃除機をかける（コマ割りしてて、日替わりで2ヶ所ずつ）
- ダスキンのモップで家中の床をクルクルする
- 各部屋の日替わり乾拭き
- 猫のご飯の準備
- ゴミ捨ての日はゴミを集めて捨てる
- 猫のトイレの掃除
- 前日に履いてた靴の手入れと玄関の拭きあげ
- 洗面所、トイレ、お風呂場の掃除
- 朝食の準備
これらをやってる合間に
歯磨き、洗顔、計量、着替え、体操
などなどをこなして
朝食を食べて片付けるところまで
9時には終わってたはずなのに
近頃全くできていないのです。
6割くらいの完成度。
掃除は別にね、次の日とかその次の日とかに
帳尻が合うようにどうにかするし、
なんならさぼってもどうってことないけれど
気になってきたのが「体操」です。
ずっと続けてきたヘンテコな自己流のものだけど、
これすらやらない日が続くと、
流石にやばい気がしてきます。
ヨガも1ヶ月さぼってしまった。
61歳。
ここからは、頭も体も動かしてる人が
最後には笑うんだろうと思うのよね。
歩けなくなったり、身体が動かなくなるのが
一番怖いから、やっぱり運動が肝心ってことは
よくよく理解はしてるのだ。
ってことで、一昨日。
帰宅して車を停めたら
荷物を下ろすのは後にして、
そのままマンションの回りを１ブロック分
１周スロージョグ＋ウォーキング
（１周走れなくなってます。。）
5、6分程度でも、まずはまたここから。
そして今日は1ヶ月ぶりのヨガに参加。
バキバキの全身がほぐれました。
注意すべきところを注意してもらい
動かし方を指導してもらいながらする運動は
やはり自分で動画を見てやるのとは全然違う。
スロージョグ
ヨガ
筋トレ
自己流ヘンテコ体操
ラジオ体操
目標としては、この5つを
日々の生活の中にバランスよく散りばめて
身体を動かしてる自分に
また少しずつ戻していきたいと考えています。
1日に1個でいいから、何かしらやる を
まずは目標に。
もうね、同じことずっと書き続けてるし
言い続けてるけど
諦めなければ大丈夫って思うしかない。
習慣というのは、
何かあるとあっさり崩れてしまうものだから
崩れた後にいかに戻るかが大事なんだよね。
崩れた原因を加味したうえで
新たに積み上げるにはどうするかを
また試行錯誤していきます。