太った。太りました。
ちょいちょいそのような記述をしておりますが、
本格的に太ってます。理想体重から５kg増。
で、その太り方も、あまり宜しくない気がしてます。
ちゃんと栄養取って太ったというよりは、
良くないものを食べて太ってる自覚があるのでやっかいです。
美味しいお菓子とか炭水化物とかね。
ここから忘年会シーズンとクリスマスとお正月がやってくるのですよ。
おそろしい。
ということで、毎日体調日記をつけ始めました。
体重と、前日からの増減、目標体重までのキロ数、
食べたもの、精神状態、体調、歩いた歩数、運動したことなどを書いています。
続くかね、と思ってましたが、今のところ１ヶ月ほど続いています。
つけ始めて痩せたか、というとまだあまり痩せませんが、
危機的状況より上には行きません。ストップがかかりました。
毎朝絶対に体重計に乗る、これだけでもやっぱり効きます。
現実を見ないのが一番怖いと思うの。
現実も怖いけどねー。
なぜこの体重になってるのか、というのが
客観視するとよくわかります。
いつも書いてますが、食うから太るんじゃ、ということです。
食べなきゃ痩せます。
そして、この歳になると、食べる量は本当にちょっとでいいんだよ。残念ながら。
でも、たんぱく質が足りないと注意されたりして
太らないために、と野菜と果物ばっかりというのも
ちょっと違うのだろうなと反省。
体調と気力というのが密接に繋がってることを実感した今年。
身体に摂り入れるものと体重のコントロールも来年の課題のひとつだな、と
思っております。
あと半月で新しい年。
せめて、2kgくらいは戻したいと思っているのですが。
昨日のやまだ
ちょっと出かける用事があったので、
いつも書いてる Margaret と冬じゅうこれに合わせてる Addyson。
あったかいコートを着れば、暖かい場所などなら、問題なし。
真っ黒。ですが、真っ黒、結構女性が綺麗に見える色と思ってます。
ちょっと気張ったレストランへもこれで行ってしまっております。
（って、そんな気張ったレストランに行く機会などあまりないけど。）
お腹が苦しくならないワンピース。こういうのも良くないんだろうなー。
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