キャンプの後、
まだ家事ルーティンが完璧には戻らない。
今日やっと体操までできました。
そうこうしているうちに週末で
またちょっとサボったりしながら
ゆるゆる戻していくのです。
完全におやすみした日が長く続くと
最初の小さい一歩が結構しんどい。
作業としてはどうってことないことなのに
メンタルが限りなく後ろ向きになってると
疲れてるから今日も休んでいいかな？って
誰かに聞こうとするみたいな。
(疲れてない時などあまりない)
(誰に甘えようとしてるんだか)
自分の暮らしている空間の話で
自分との折り合いをつけるだけの話だから
どうでもいいっちゃどうでもいいこと。
とはいえ、
今日もダメダメだった自分 なのか
少し頑張れた自分 なのかは
その日のメンタルに与える影響も
それなりにあるのだとわかってます。
それがこの家事ルーティンを作り上げた
土台になってるわけだから。
こういう時にはあまり考えない作戦。
最初にするのはなんだっけ？って
できるとかできないとか
やるとかやらないとか
やる気があるとかないとか考えずに
まずモップを手にとると
重い荷車がずるっと動くように
身体が勝手に動き出します。
日々繰り返す というのは
そういうことだ。
ブラインドを開けると同時に
窓を開ける
全てはここからスタート。
そう、今年の夏は必ず朝に一度
家中の窓を少しずつ開けて
空気の入れ替えをしています。
せっかく冷えてた空気が
もわもわ暑くなるんだけど
1日溜まっていた何かを
外に出すような時間で
これが思っていたよりずっと
気持ちのいいことと気づきました。
家にいる限り欠かさない
神棚の水を替え線香を焚くこと。
これが終わると
隣にしまってあるモップに
自然に手が伸びるようになりました。
家中の床をくるくるしてから
猫たちのごはん。
どのタイミングでご飯にありつけるか
彼らもわかっているから
モップがけが終わった頃に
餌場に集まってきます。
(たまらん可愛いなぁ)
考えなくても身体が動くくらい
毎日毎日繰り返すことで
ささやかな家事のハードルは
限りなく低くなっていくはず。
毎日拭いていれば
洗面所の床を拭くのは1分かからないから
土曜も日曜も拭けばいいのに
週末になると拭けないのよ。
拭きたくないのよ。
ま、それはいいことにしてます。
さぼった時間が長ければ長いほど
埃も溜まれば空間も荒れていて
洗濯物の量も多い。
いつもなら2分で済む作業に
倍以上の時間がかかったりします。
最初のうちは朝の時間の範囲内で
できるところまで。
次の日にはできることが少し増え
その次の日には大体戻る
で、次の週になると
通常営業ができるようになる。
小さな変化や改善を加えながら
そういうことの繰り返しを
延々と続けています。
最近加わったのは
計量後の2分間瞑想。
いろんなところに
瞑想はいいよって書いてあるけど
何がどういいのかは
今のところまだよくわからない。
ダイエット的には
朝と昼はがっつり食べて
夜は極軽くする ができれば
なかなかインパクトある という
実践結果は出てるけど
続けるための作戦がまだまだ必要。
でも、罪悪感を感じるくらい昼に食べると
夜を軽くするのは
そんなにつらくないみたい。
昼抜きだったりすると、
夜を軽くするとか無理なんだよな。
ささやかな毎日の生活。
朝起きて、身の回りを整え
仕事に出かけて働き
家に帰って、ご飯を食べ
くつろいで眠ることの繰り返し。
その中でありとあらゆることを
頭の中では考えているのだけれど。
当たり前のように繰り返す日々が
1日ずつ重なって
もうすぐ59年になるってことだ。
(ほんと、還暦が目の前。あー）
これからもそうやって
否でも応でも
暮らしていくのですよね。
できる限り快適に楽しい日々を
作っていくのは誰でもなく
自分が自分のためにやることです。
嫌がらずに、ニコニコと なんてことが
できるほど人間出来てないけれど
淡々と は ほんのちょっと
できるようになってきたかなぁ。
本日も、お越しいただき
ありがとうございます。
ほんの少しだけ
暑さが緩んだみたい。
ほっとしてますが
油断大敵よね？
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