夜ルーティンについて考えたから

昨日は家に帰ってから

ご飯の前にお風呂に入ることも

少し勉強の時間を作ることも

出来ました。

昨日と同じように今日を過ごすことは

本当にたやすいこと。

何もしなくてもだらだらしてても

何がどうなるわけでもありません。

変わりなく、普段通りの毎日。

どこまでも変わりないのだ。

変わろうと決めて

変わらない限り　変われないんだな。

当たり前なんだけれど。

『ぼくたちは、習慣でできている。』

を書かれた

佐々木典士さんのblog を

久しぶりに覗きに行って、

また習慣について考えています。

数年前まで

車で動き、ほとんど歩かない日常生活。

身体を動かす習慣などゼロの上に

家事がうまく回らなくて

自己嫌悪に陥りながら

忙しいし、時間ないし、疲れたし、と

言い訳ばかりを繰り返して

毎晩軽く酔っ払っては寝落ちてました。

で、そんな自分がつくづく嫌だった。

変えなくちゃと思うところは

いっぱいあるのに、

変われない自分が

ほとほと情けなかった。

この本がきっかけになり、

習慣について考え始めました。

そして初めての　衝撃の

聴く読書体験で Atomic Habits を

聴き込んで、

少しずつ変わっていくことが

出来たのでした。

はじめからちゃんとできる人など

いないのだということ

とにかくハードルを下げることや

身についてる習慣にくっつけること

達成したら自分にご褒美をあげること

など、習慣化するための

さまざまな手法を教わり

試しながら、だめだったことも

いっぱいあるけれど

できるようになったことも。

週に2回は歩いて会社に行くこと

平日の朝の家事ルーティンと

体操の習慣

夜にお風呂に入ることと

平日の断酒

(えーっと　これだけ？笑)

自分的にはかなり変化した感があって

そのことにちょっと甘えてたな。

走ること　とか　夜時間の充実とか

出来なかったことには目を背けて

こんなもんやろ、と自己満足。

結構いろいろ身についた気がして

増長してました。

まだまだ出来てないことも

いっぱいあるやん。

そのことがまた自己嫌悪という形で

自分を蝕み始めてることに

気づいてしまった。

ものを減らすことにも

段階があるように

習慣にもきっと段階があるのだ。

初心者編と中級者編　みたいにね。

こうでありたい　と思う自分があるなら

そこに向かって変化する努力をしなければ

自然にそうなってるなんてことは

絶対にないんだよね。

健康で　元気で　ほっそり

なんて理想を何百回口に出して言っても

何もしなければそうはならない。

言い続けてるけど、

自分の頭の中で思い描いてる

ほっそりした人になったことないし。

ってことで、

こうでありたい中級編に

入る決心はついたようです。

理想の自分に到達するなんてことは

ないんだろうから

これはずっときっと続けていくのだと

そのことも意識しながら

今日を過ごしましょう　と思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 108

これはピアス。

アクセサリーも、

もうちょっと頑張って減らします。

1. 大好き

2. よく使う

この二つを満たさないものは

持っているかどうか考えようと思います。

このピアス、

デザインは大好きでキープしてたけど

耳の穴に通す部分のパーツが太くて、

耳が痛くなってつらいから

どうしても、選ばなくなってました。

よく使う、という条件を満たしていません。

最後につけたのがいつだか思い出せないし

もう、無理と思い切ることが出来ました。

残念だけどね。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

ゴールデンウィークスペシャルの

キャンペーンなどへの

たくさんのご注文、

本当にありがとうございました。

また、新潟伊勢丹様でも

たくさんのお客様にお越しいただいたようで

心から御礼申し上げます。

ありがとうございました。

まだ入っていなかった商品も

どんどん入ってくる様子ですので

ご注文くださったお客様には

入荷次第お届けして参ります。

どうぞ楽しみにお待ちくださいませね。

また気温が下がって

雨も降り始めた東京です。

お休みの間にふわりと

浮き上がった気持ちを

冷やしてくれるようなお天気。

開業医の友人たちは

休み明けの発熱外来や

PCR検査希望の人数が半端ないと

Facebookなどに書かれてます。

インスタ見てると友人の中には、

ハワイからの動画をあげてる人もいて

羨ましすぎるけれど

出かけるとね、やはり

どこかでもらってくる可能性は

ぐんと上がるのでしょう。

ワクチン3回接種してるしてるから

大丈夫って思ってたけど

そろそろ効力も落ちて関係ないのかも。

マスク、手洗いなど基本的な

生活習慣には改めて気をつけながら

気持ち引き締めて過ごしていこう。うん。

何をした、というわけではないけれど

長いお休みは楽しみだったのだな　と

過ぎてしまうと思います。

プランがなさすぎて

うかうかうだうだと

過ごしてしまいました。

ま、それなりに毎日楽しかったから

いいんだ。

ここから先のことを

いつも　ずっと

考えてるように思います。

若くなっていかない

会社にお勤めしていたら

「定年」といわれる歳に近づいていく

赤いちゃんちゃんこも視界に入ってくる

そんな歳になっていて

仕事のことも、身体のことも

暮らしのことも、人生のことも

ここから先の絵を

どうやって描いていくのかが全部

さあね　ってなってしまった。

コロナや戦争　なんてことが起こると

想定というものが

根こそぎひっくり返ります。

もともと、そういうものなのかも。

何が起こるのかなんて

誰にもわかるわけがない。

どんなことも起こり得るのだ。

だから

しんどいことばっかりじゃなくて

きっといいことも起こるはずよ　ね？

今できることをやること

真摯に、でも楽しみながら、

こうなるといいな、を探しながら

それを形にする努力を

ひとつひとつやっていくこと。

それ以外にないのだな　と

毎日毎日確かめながら

また一歩ずつ歩いていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 106

シミ取り用の小さいブラシのようなやつ。

シミ取りに関しては、今は手元にある

亀の子たわしで出来ていて、

こんな小さな繊細なものを使うことは

あまりないな、と思えました。

洗濯ブラザーズの指南を元に、

そのうち洗濯用のブラシを購入予定です。

そうなるとますますこれは必要のないものに。

小さいものだけれどもね。

何のためのものなのかを考え

現実に今使っているのかどうかを考え

本当はどんな道具が最良なのかを検証し

気持ちよく暮らしに馴染んでいく

習慣や作業と、

それを楽しく実践できるものを揃えて

気持ちよく使える収納の場所や方法も

考えていこう　と思うと

ものを選別していくことが

少しずつ出来ていくようです。

持っているものの意味を

ひとつずつ問い直す作業。

結果、空間やものごとが

整理されていくので

結構快感になってます。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

お片付けコンサルタントの

りえさんに誘っていただき

着物の練習会に参加してきました。

どんどん話が転がって

参加者のお一人である方の

川越のご自宅で開催することになり

川越観光もすることになり

なら車で行く！と

ドライブで遠出するという

なんだか心躍る企画に。

誰かのおうちに

上がらせていただくというのは

ありそうであまりないことで

いつもとても嬉しいことです。

ご家族の構成やお仕事の様子で

それぞれ違う暮らしぶりが

新鮮で、そしてなんだか

ほっとさせてもらうのです。

安心するのです。なんだかね。

家に帰り、手を洗い、

お風呂に入り、ご飯を食べて

くつろいで、眠る暮らしの中に

洗濯も、掃除も、料理も全部

当たり前のように営みとしてあり

誰の暮らしにも同じくそれが

そこにあることに心がなごむのです。

それぞれに、その人らしく

「暮らし」というのはあるのだよね。

Rさん、本当にありがとうございました。

細やかなお心配りに舌を巻きつつ

帰る時間を忘れるくらい

喋り続けて笑い続けて

くつろがせていただきました。

さて、着物です。

実は少し前の、

これも、りえさん企画の

着物のお譲り会という機会に

反物を(破格で)いただいており、

その時に、たかはしきもの工房の

女将である和江さんに

寸法を測っていただき

単衣の着物に仕立てていただいたのが

届いていました。

自分サイズの普段着物ははじめてです。

これをおろして着るのだ！と

ここでもちむどんどんです。

東京着物ショーに行くときに

着物で行くのなら

ちゃんと練習しておきたいし

どうしても着姿が決まらない悩みを

どうにか少しでも解決したい。

いつもピシッときれいに着ていらっしゃる

りえさんにいろいろとコツを教わろうと

丸っと風呂敷に包んで持ち込み、

肌着をつけるところから

細かに小さなコツを教えていただきました。

りえさんが何度も何度も何度も

着物をお召しになる中で

ご自分で研究して見つけたコツを

惜しげもなく教えていただいて

一同「ほー」「そうかー」「なるほどねー」

の嵐でした。

教えていただいても、まだまだ

ぐずぐずなんだけどね。

やっぱり回数を重ねないと

自分の体つきにあった

理想の着姿になるまでには

遠い道のりがありそうですが

ちょっとずつでも上手になってると

思いたいものです。

詳しい内容は、

りえさんのブログに

掲載されるかと思いますので

そちらでぜひ。

今回教えていただいたのは

私を含めて３名だったのですが、

当然のことながら

それぞれ体型も雰囲気も

おそらく好みも全然違います。

ほっそりと華奢な(羨ましい)方や

足が長く、腰が高くてかっこいい方や

身体付きにより、

きれいに見えるための工夫は

それぞれ本当に違うのだ　というのを

実感させていただいたのも

大きな収穫になりました。

自分の身体付きをあぁだこうだと

嘆いててもしょうがないから

だったらどうすれば少しでも

きれいに見えるのかを考えて

試して工夫していくしかないのだ。

思えば洋服を着る時にも

同じことを散々考えているのだよね。

着物は身体をほぼ包んでくれるから

なんだか油断してるし

洋服と同じようには考えられないけれど

だからこそ押さえなくてはいけない

大事なツボがあって

きれいに見えるための方法も

鏡の前で探していくしかないのだな。

着ることがすでに難しいから

その上を目指すには

また時間がかかりそうだけれど

たくさん教えていただいた

貴重なアドバイスをメモにして

あれこれの工夫も失敗も

楽しんでいこうと思います。

混んでる想定で早く出たら

早く着いたので行くことができた

川越の素敵なスタバ。

着物を着た後に中心地まで行きました。

地元の方がご一緒だったので

まるでアテンド付きのような

贅沢な川越ツアーは

本当に楽しかった！

すごーい人で、びっくり。

レンタルで1日着られるサービスがあり

若いお嬢さんや男の子たちの着物姿が

散見されて愛らしかった。

おばさんの着物グループは

なんだか雰囲気が違うけれど

それはそれで川越の風景には

似合ったのではないだろうかと

勝手に思うことにして

機嫌よくぶらぶらたくさん歩きました。

やっと世間様のゴールデンウィークに

参加させてもらった気持ちに。笑

りえさん、みなさま、

本当にありがとうございました！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 103

またこんなやつシリーズ。

ワイドハイターだけで、

左の３つが存在してました。

左から２つ目の容器が空になり

詰め替えようとしたら量が合わない。。

ので、右端の、ジョンマスターの

シャンプーが入ってた容器に入れることに。

この二つがなくなり

この二つが残りました。

緑の容器や包装プリントが

ほんと、嫌だったので

ストックスペースの風景が

ちょっとだけマシになりました。

これは今プレウォッシュとして

順調に消費してますが

使い切ったら洗剤を薄めたものに

チェンジ予定です。

なんか、モノは減ったよね？ってことで

カウントすることにしました。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

映画を見てきました。

久しぶりに。

以前書きましたが

「ツユクサ」という映画を見る　を

無理にでも予定に入れて

出かけよう　というのを実行しました。

映画は、よかったです。

「かもめ食堂」ぽくはなくて

実に普通に恋愛映画だよなこれは　と

いささか思い込みを

裏切られた感はありましたが。

そこそこいい歳になった男女の恋愛。

なんとはなしに

羨ましい気持ちになりながら

帰ってきました。

(こんなことがあったら素敵やんなぁ。)

そして俳優さんたちも、

自分と同じように

歳を重ねてるんだなって

当たり前のことを確認したりして。

つらいことがあっても

何があっても

明日からまた普通に

頑張らなくちゃいけないし

しんどいけれど

それも、ちゃんとできる

大人だからね。

そこでしゃがみこんで

泣いてたところで

何がどう変わるわけでもないから

何もなかったような顔で

笑いながらまた頑張る。

そういう普通の人の

健気さみたいなものが

詰まってるように思いました。

うん。

あの独特の空間の暗がりに

身を置いて

スクリーンに集中する感じ。

明るくなって現実に戻る感じ。

やっぱりいいな。

私が見た回は結構空いてて、

それもありがたかった。

それにしても、

公開される映画の数量と

もたらされる情報とのバランスが

なんだか昔と全く違う。

ありとあらゆる作品の中から

自分が見たい、と思うものに出会うには

情報を積極的に

探しに行かなくちゃいけない。

昔は放っておいても向こうから

ガンガンやってくる感じだったけれど

テレビを見なくなったからか

あまりにも多すぎるのか

自分の好みが偏りすぎてるのか。

今回は新聞広告で知ったけれど

その日の新聞を読まなければ

スルーしていたのかもしれません。

(その新聞社も協賛してたこと

映画館で知りました。)

映画だけじゃなくて音楽も動画も

指先ひとつで小さなデバイスで

大量に楽しめるようになってから

選択は自分でね　という

自由さの広大な海に投げ出されて

欲しいものを掴みにいくのが

面倒なことになってるように感じます。

情報が多すぎる。

一生の間に読み終わるわけがない本、

見終わるわけがないドラマや映画

そして音楽の数々、映像作品。

好きなものを選ぶために

何から当たればいいのやら

途方に暮れるくらいの量に

圧倒されます。

もちろん他にすることも

いっぱいあるのだし。

なんてことをぼんやり考えました。

何を聴こう？

何を見よう？

何よ読もう？

何を聴きたい？

何を見たい？

何を読みたい？

新しいものを追いかけなくても

いい歳になってるのかも。

でも、新しいものに出会わないのは

ちょっと勿体無いことなのかも。

そんなこんなを

行ったり来たりしながら

毎日を過ごしてるように思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 101

キャンドルを乗せるのに使ってた

木のコースター的なもの。

もしかしたらまた、で置いてある

こういうものの出番はほぼない。

もしかして必要なシーンを想像したら

別のものを選ぶだろうと思えたので

これは処分です。

小さいものだ。

こういうものが捨てられないと

大きいものも捨てられないんだ。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

リビングの棚に積んである

ゴールデンウィークの友になってる本たち。

1. ハード・タイム

サラ・パレツキーの

V.I.ウォーショースキーシリーズ。

９冊目に入り、30代だったヴィクが

42歳になっている設定です。

これはハードカバーで持っていて

久々の２段組の文字数にビビってます。

このシリーズは文庫本でも

文字が小さい上に

厚みも半端なくて

読み応えがみっしりあるのです。

ハラハラドキドキしながら

小説の世界にすっぽり浸るのは

至福の時間です。

表紙の絵が衝撃で、読むのがつらい。

大体においてストーリーの中の

80%くらいはおとしめられたり

暴力被害に遭ったりと

ひりひり心が痛い時間が長い。

でも、その感じもとても

リアルなのですよね。

20％で解決に向かうと分かってるから

安心して読んでいられるけれど

みんなニコニコハッピーエンド

ってわけでもない。

自分の正しいと信じることを

絶対に曲げずに、

去勢を張って、時に不器用に

時にはへたりながら

泥臭く頑張るヴィクの姿に

なんだか本当に励まされるのです。

まだこの後に10冊あるのだ。

しばらくじっくり楽しめそうです。

2. ひとりっぷ ５

大好きな旅本。

ひとりっぷの５冊目です。

コロナ禍中、

どうなさっているのかと思えば

国内をバリバリと旅していらした様子。

まだパラパラとしか見てませんが、

国内編もなんだかすごくワクワクします。

読んでるだけで旅した気分に

させてもらえるのが

このシリーズの素晴らしいところ。

現実にはなかなかお尻が重いのでね。

近場から、山旅でも、温泉旅でも

考えてみたいものだと

温泉宿に閉じこもって

本を読みたいものだと

「里山十帖」編を読んで

心底羨ましかった。

(高級宿なのでなかなかハードル高いよ)

3. ナチュラルコスメBOOK

手作りコスメの本2冊目です。

使ってる材料が全部そうなので

これは「生活の木」社さんの本のようです。

いろんなサイトを読み、

本も２冊サクッと読み、

少し自分の求めるものが

少し見えてきたような来ないような。

まぁ試してみないとね。

そろそろ日焼け止めがなくなりそうなので

やっと初手作り化粧品にトライする

タイミングになりそうだったのに

1gを測るスプーンがない、とか

微妙に道具が揃ってなくて

できない！？となってます。

届くのは休み明けのようで

やれやれです。

(相変わらず詰めが甘いぜ)

4. ひとりを愉しむ食事

有元葉子先生の料理本。

何度も紹介してますね。

これ、大好きなのだ。

皮から作る餃子か、ピザか、思案中。

先日久しぶりに花巻を作り

小麦粉をこねる感触に

”ちむどんどん”してしまって

(使いたがります。笑)

こねたい気持ちでいっぱい。

5. しょうがの料理

これも有元先生の本。

しょうがの本なのだけれど

とにかくどれも美味しそうで

この中から作ったもので

外したものはありません。

次は何にしようかなぁ　と

考えるのも楽しい。

料理本を読むのは

本当に本当に楽しい。

そんなこんな読みたい本を抱えて

椅子に座るひとときは

何ものにも変えがたい。

窓の外では新緑の

欅の葉が揺れています。

今日は最高のお天気です。

こんな日にはどこにも行かなくても

家にいるだけで心満たされて

なんだかいろんなものに

感謝したい気持ちで

いっぱいになります。

どうぞ皆様にも

いい1日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 100

またこれね。

一体いくつ持ってたのかしらねー

(工具が入ってるのがまだあります。)

大きいのも含めて結構処分しました。

ずいぶん空いたってことだよね。

片付け、進んでないようでも

進んでるのですきっと。

(と思わないとやってられない)

(記念すべき100回目がこれかー)

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。