まだ東京は暑い日が多くて

日傘は手放せないし

会社に着いた時には汗が止まらず

汗拭きシートのお世話になってますが

９月からスタートさせた

週に2日歩いて会社に来ることにも

随分慣れてきました。

スマホで測ってみたら

距離はたかだか 3km 強で

時間にして40分弱。

何はともあれ

気軽に歩くようになってきたことが

一番の収穫です。

１ヶ月の月間歩数などは

かなり上がったと思われます。

少しずつ体力もついてるかな。

今までは車に乗ってばかりの生活で

ほぼ歩かない毎日でした。

家の中で家事をして歩いている歩数と

家の玄関から目の前の駐車場まで

会社の近くの駐車場から会社まで

そのくらいしか歩かない日ばかりでした。

そういう生活をしていると

歩くことに対して大袈裟に考えがち。

歩かなくちゃいけない日に対しての

身構え方もおかしな感じでした。

駅前に買い物に行くのにも

車で行くのが普通でしたが

このところはお休みの日には

近所をあちこち

ぐるぐる歩き回っています。

いつも車で行ってたホームセンターも

実は10分15分くらいの距離。

大きな重いものを買う予定がないなら

ぷらぷら歩いて行くようになりました。

少し遠くにポツンとあるパン屋さんは

他の用事のついでに、

というわけにいかないけれど、

近所で一番好きなので

わざわざ買いに行くことも増えました。

歩くことがこんなに気軽になったのは

予想もしていないことでした。

休日には混んでいる

駐車場の場所や満車の心配をしては

出かけるのが億劫になったりしてたんだな。

徒歩なら、軽やかに出かけられるんだ。

そもそもの荷物を減らして軽くして

重いものを持ち歩くのは嫌なので

買い物は必要なものだけになりました。

そういうあれこれも

なんだかいろいろと新鮮なのですよね。

通勤をメインにしたのが

作戦としては成功だったと思います。

ウォーキングの時間を作ろうとしても

改めて、ということだと

ハードルが上がっていたことでしょう。

快適な距離ではなく

ちょっと頑張る必要のある

負荷がかかる距離もちょうどよかった。

帰りはバスに乗ってます。

帰りも歩こうと思うとつらいので、

そこはまだ無理せずに。

歩く機会が増えると

歩ける服と歩ける靴に対する意識が

どんどん高くなってきます。

特に靴に関しては、

足が痛くなることなど

あってもらったら困るし

少々ハードに歩き回っても

へたらない丈夫さも必須です。

スニーカーやスポーツサンダルを

はくことが圧倒的に増えました。

そして、ヒールのあるような靴

つま先がほっそりしているような靴が

どんどん苦手になってきています。

改まって出かけるような機会も減ってるので、

さほど問題ないのですが。

華奢なヒールのストラッピィなサンダルとか

はいておしゃれもしてみたい。

（持ってないけど）

そんなものが必要なシーン、

必要な場所におしゃれして出かけたい。

（妄想では海外ドラマで見かける

ナイトクラブとか

海辺の別荘パーティのイメージ）

（誰？）

想像するだけで、気持ちが上がります。

（でも足は超痛そう。）

（痛いのを我慢してもはきたいシーンは

戻ってくるんだろうか。）

素足にスポーツサンダルというのが

さすがに変な季節になってきたので

困っています。

今からの季節はおそらく

スニーカーが中心になっていくのですが

スポーツテイストのものばかりだと

印象や着こなしが限定されてしまいます。

去年何はいてたっけ？

（火傷して下駄とかはいてた。。）

昨年投入した少しモード感のある

Nikeの真っ黒なスニーカーは

歩きやすさはスニーカーで

おしゃれにも馴染みが良かったので

こういうのが

もうひとバリエーションあってもいいな。

今年も少し探してみようかな。

思考とともに少しずつ自分が

変わっていくことを実感しています。

去年の私と、今の私は違う。

こうなった方がいいよね、と

思うこと感じることを

どうやったら出来るか考えて

試して、修正して、また試して

そうやっていつの間にか少しずつ

変化していくのですね。

ちょっとは普通に

歩ける人になれました！

（まぁ大げさだこと）

今も最前線で

戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！

気温が少し高かった今日。

支払日で銀行回り予定なのに

明日は台風で雨　ってことで

今日は歩いていくのだ！と

徒歩で出勤したのですが、

すごーくすごーく汗をかきました。

久々のホットフラッシュ症状です。

マスクの中が滝の汗。

まわりの人は、普通に見えるし

体感的には大気の温度も

それほど高くないと推測されるのに

ひとりだけ大汗をかいています。

これに関してはその瞬間は

対処のしようがないのですよねぇ。

不快すぎるけど　耐えるのみ。

事務所にたどりついて

しばらくしたら落ち着きました。

そういえば、

エストラーナテープを

貼りっぱなしで

もう1週間以上かもしれない。

本当は２日に1枚の処方なのですが

女性ホルモン、

そんなにもういらんやろ　と

勝手に３日、４日と

日数を伸ばしてます。

平気なつもりでいましたが

やっぱりまだダメだったか。

いつでもどこでもではなくて

やはりトリガーとなるものはあり

物理的に身体を動かしていて

焦っている時などに

どわっと症状が出ます。

今日家に帰ったらすぐに

テープを貼り替えよう。

そして、また病院に行って

処方してもらおうと誓いました。

疲労や睡眠不足、

ストレスなどのメンタル的なものも

自覚してなくても影響が

あるのかもしれません。

この歳になると

感情の起伏は少なくなり

かなり安定した状態で

日々を過ごせるようにはなりますが

それとこれとは別　って感じですね。

久しぶりに、なんだか疲れました。笑

自分でコントロールのできない

身体症状が出るというのは

ほんと、参ります。

症状を抑える方法は

さまざまいろいろあり

考え方や身体に合わせて

納得のいく、良いと思う方法を

選べばいいと思うのですけれど、

これ、薬で良くなるものなので

鬱っぽい症状を伴うようであれば

婦人科、もしくは漢方薬局などに

ご相談するのをためらわないでくださいね。

更年期外来などがある婦人科が

おすすめです。

とはいえ「鬱っぽい」などというのは

自覚するのにも時間がかかったりしますので

どうぞご無理のないように

自分を甘やかして過ごしましょうね。

若くても、男性でも、おじいさん先生でも

理解してくれる先生はしてくれるし

女性で同じくらいの年齢でも

妙に厳しい先生もいらっしゃいます。

婦人科の頼りになる先生は宝物。

いい先生が見つかりますように。

って言いながら

私は駅前の大きな産婦人科に行っています。

いっぱいいろんな先生がいらっしゃるけど

その時に当たった先生でOK。

定期的に、さくっと

テープの処方をしてもらうだけなので

こだわるところでもなかろうと思ってます。

もうそろそろね、

そういうあれやこれやも

落ち着いてもいい頃合いなんだけど

こういうもの個人差があるのでしょう。

サボりながらだけど

定期的に病院に行き、

その時には血圧も測るので

悪いことでもないかな。

ここから先の何十年

出来るだけ動く身体で

健やかな心で

過ごしていけるように

年取っていく自分のことを

大事にできるのは自分だけです。

家族の面倒を見たり

家事を担う女性は

特にそうだろうと思います。

私が倒れると

みんなが困るでしょう？って

大きな顔をして、

自分を大事にしましょうね。

緊急事態宣言は本日24時をもって

ようやく解除。嬉しい。

明日の金曜日は、

ご飯を食べに行ったら

お酒が飲めるんだ。

ほんとに？って感じです。

11月には次の波！？などという

ニュースも出ているようなので

油断せずに、でも少しだけは

息をつけるかな。

今も最前線で

戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！