久しぶりに青山に。

打ち合わせが２件、

プライベートの用事が１件。

近場でまとまったので、

出かけました。

毎日通勤しているという

取引先の人に伺うと、

通勤列車は立錐の余地もない

というほどではないにせよ

普通に混んでますよ　とのこと。

街の様子も普通に

賑わってるように見えます。

付近にお勤めの人たちなんだろうか。

それでも、20時には

開いている店はなくなるだろうから

夜にはきっと閑散とするのでしょうね。

家の近くに帰ってきても

食事できる店がどこもかしこも

閉まってるというのは

なかなか切ないものがあります。

コンビニでしか

ご飯が調達できないのは

きついよね、という話で

今日は盛り上がりました。

で、自衛するしかないか、と。

とにかくヘトヘトのクタクタで

帰ってきたときに

作り置きの冷凍カレーがあるとか

ハンバーグがあるとか

何かしら食べるものを

ストックしておかないとね、

という結論に。

地方への出張もなくなり、

展示会などにも参加しなくなり

会社と家の往復という

落ち着いたペースで

わたしは暮らせるようになりました。

リモートで働けるようになった人も

たくさんいらっしゃるのですよね。

でも、みんながみんな

そんなわけではなくて

夜遅くまで働いていらっしゃる人も

やっぱりたくさんいらっしゃいます。

医療関係者の方々や

スーパー、コンビニ、宅配便、

運送関係などにお勤めの

エッセンシャルワーカーの方々などは

ことさら、へとへとでくたくた　という

そういうシーンが多いのだろうなと

容易に想像がつきます。

身体にいいものを食べるには

気持ちと時間と体力に余裕がないと

なかなか難しいこと。

外食産業というのは

そういう部分でも

その一翼を担ってくれていたのだなと

こうなってみると気づきます。

外食が全部身体に悪いわけじゃなく

自分で作るようなもの

親が作ってくれるようなものを

出してくれる店もたくさんあります。

インスタントラーメンを家で食べてるよりも

100倍ヘルシーな場合もあります。

暖かな灯りがともる

賑やかな店に入って

笑顔でむかえられることで

頑張る気力をもらってたことが

どれほどあることでしょう。

またあんな時間を

何の不安もなく過ごせる日々が

来ますように。

それまではせっせと

家でのご飯作りの腕前をあげるべく

工夫を重ねていこうと思います。

ちょっとずつでもね。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！

小さな努力を積み重ねない限り

大きな変化は起こせない　と

気になり出すと、気がつくと

色々なところに書いてあること。

でも小さな努力を積み重ねることは

思うよりもずっと大変。

今日頑張ったことは

明日大きな変化になって

見えるわけじゃないから

3日頑張ったところで

１週間頑張ったところで

1ヶ月頑張ったところで

残念ながら

何かが劇的に変わるわけじゃないから

こつこつと諦めずに続けることは

そんなに簡単にできることじゃない。

ブログを134日続けて書いて

135日目に忘れて撃沈。

136日目からまた、書き始めて

ようやく前回継続日数を超えて

160回をむかえたところで

昨日、うっかり忘れそうになってたのを

サチコさんに指摘されて冷や汗。

ふー　危なかったー。

自覚なく忘れるのが

一番怖いなぁ。

やっぱり、きちんと

毎日の習慣に取り込んで

きちんきちんと書けるような

仕組みを作らなくては。

なにか忘れてるような気がしながら

1日の仕事があまりにサクサク進んでるのは

おかしいとは思ってたんだけど。。

毎日来てくださる方が

少しでも居てくださるなら

ちょっとでもニヤリとしていただけるように

ちょっとでも楽しんでいただけるように

少しずつでも上手に書けるように。

こうやって毎日書くことも

文章修行のひとつなんだから

たゆまずに続けなくては。

ほら、こんな小さなことですら

なかなか続けるということは困難なこと。

だから、きっと本当にこういう小さなことを

積み重ねることができたなら

大きな変化になるのだろうなと思うのです。

失敗しても諦めずに

失敗を経験に変えて

違う方法を試して

なんとか続けていけるように

投げ出さないようにしたいと思います。

頑張りすぎると疲れてしまって

何もかも嫌になって

どうでもいいか、今のままでも　と

たやすく元の生活に戻ってしまう。

それでは今までと何も変わらない

変われないから

もっといい自分になりたいなら

自分の嫌なところは

どこかのタイミングで

変えていかなくちゃいけない。

それは、”変わること”を1日ずつ

重ねていくしかない。

今日も、明日も、明後日も

嫌だけど、楽で居心地のいい

だらしない習慣に戻らずに持ちこたえる。

持ちこたえられた日が1日増えるたびに

きちんとしている方が気持ちいいことを学び

そうやって習慣というのは

形作られていくのだと思うのです。

かなりヘタれてしまった週末の後

気持ちを取り戻すのに苦労しています。

週末の過ごし方を反省して

修正する必要がありそうです。

大丈夫、今からでもきっとできるさ。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！

昨日の東京はすごい風でした。

電車が止まってしまい、

サチコさんは一駅分歩いて事務所に。

（お疲れ様ー）

春一番だったそうですね。

まだ2月なのに。やれやれ。

日本海側では荒れている様子です。

どうぞみなさま、ご安全に。

天気や気候は自分の力では

どうしようもない。

でも、温暖化が原因のことも

大いにあるのだろうと思うと

ここでも自分のできる小さなことから　と

思うのですね。

とりあえずはそれしかできないから。

緊急事態宣言が延長されました。

不要不急の外出はできるだけ控えて

外食も我慢して

GO TO トラベルを休止したことで

明らかに効果が出てる　と

数字というのはわかりやすいです。

ここにきて

”かかった人のなかなか大変だった話”も

あちこちから漏れ聞こえてきて

かからないに越したことはなさそうだと

心の中では思ってみるけど

こればっかりはねぇ。

とはいえ手洗い、うがい、マスク、換気。

出来ることを頑張るっていうのは

緩めないようにしましょう。

事務所の手洗い場では

タオルを使ってたのですが

ペーパータオルに変えました。

エコじゃないけど

はるかに安心で安全な気がします。

手を拭いた後の

いい塩梅に湿ったペーパーで

そこらじゅうを掃除するのも

なかなかいい感じ。笑

すっかり気に入ってしまった。

家から車で会社に向かい

事務所にこもってコツコツと仕事をします。

基本的には19時になったら片付けて

事務所と駐車場の間にある

スーパーで買い物をして帰ります。

自宅に戻ってご飯を作って

食べて、片付けて、お風呂に入り

また仕事をして、眠る毎日。

朝５時に起きるのが目標だけど

この頃は5時半がやっと。

眠るのが遅くなってるので仕方ないな。

夜時間の過ごし方がまだうまくつかめてません。

とにかく、目を覚ましたら、もぞもぞと手を伸ばして

勉強中の本を読み、ベッドを出るのは6時。

理想的な時間の使い方を考えると

家を出るまでの3時間半で

その日の家事ミッション、体操、

化粧、髪のセット、朝ごはん、

その片付け、着替えを

猛スピードでやりまして

少しでも余裕がある日は

メールのチェックや

スケジュールの組み立てを

出勤前に済ませて

９時半には車に乗り込みます。

会社にいる時間と通勤時間を合わせると

だいたい10時間

睡眠時間が6時間

1日は24時間ですからねぇ

残りは8時間。

朝に4時間、夜に4時間。

通勤に時間とエネルギーを要するなら

もっと厳しいことになるのですよね。

一人暮らしだというのに、

朝はほぼ家のことをするだけで

いっぱいいっぱい。

夜にはヘトヘト。

ご飯作ってお風呂に入って

髪を乾かしたりするだけで

それなりの時間がかかります。

子供がいたり、夫がいたり

介護の必要な親御さんがいらしたり

そういうことなら

自分の時間を作るのはきっと至難の技。

そう思うと、

ちょっとくらい寂しくても

今の状態を感謝して過ごさねばね。

何も起こらない日を

退屈だと思うのではなくて

平穏で良かったと思おう。

やりたいことと同時に

やめたいことをリストアップしろと

いろんなところで見かけますが

延々と海外ドラマを見てしまう

自動的にスマホを手に取り、

延々と SNS の海を漂ってしまう　のが

自覚していたやめたいことの筆頭でした。

（楽しいんだよね。楽しいんだけどね。）

例えば何かのための時間を作ろうと思うと

この少ない残りの時間の中で

のんびりSNSを見てる時間とか

映画を見てる時間とか

そんな余裕24時間のうちにある？

っていうことをようやく自覚。

1日は24時間。

時間だけは何をどうしても

取り戻せないもの。

今までほんと、何してたあたし。

（何もしてなかった。

平日もビール飲んでNetflix見ながら

寝落ちたりしてただけ。。）

夜にしたいことリストと

平日夜の断酒で

夜の時間がちょっと戻ってきました。

キッチンを何もないように

全部きれいに片付けたら

朝はコーヒーを飲んでもいいって

夜にはデザートを食べていいって

小さなご褒美を設定しました。

逆に言えば、これができなければ

コーヒーが飲めないということ。

これっぽっちでここ数日は

きちんと出来るようになってて笑ってしまう。

なんて単純なんだ。

こういう人になりたいというものを

本当にしょーもないことから考えて

実行するにはどうしたらいいか

その仕組みを考えて

どうにか続けてみることなんだな。

このところ、こんなことばかり

ずっと考えて試して、をやってます。

ここ２週間くらいのことだけど

少しずつなんだか

できることが増えてきた。

始めたばかりでまだ嬉しいから

続けてられるけれど

退屈しても、失敗しても

一生続くものにするための積み上げを

これからも毎日地道にこつこつ

やっていけるかな。いけるといいな。

（これ、わたしの標語みたいになってる。笑）

１週間頑張ったら

金曜日と土曜日の夜は

アルコール解禁にします。

楽しみ楽しみな週末の始まり。

今週末は何食べようかなー。

わくわくです。

これも間違ってたことに気づきました。

金曜、土曜と日曜日、じゃない

日曜日は月曜日にスタートするために

準備して眠らなくちゃだから。

とか、あれこれ、あれこれ、

自分の小さな世界の中で

怠惰な自分と戦う毎日。

ちょっと頑張るのにも疲れてきて

ヘトヘトになってます。

あともう少しで週末。頑張ろう。

週末の過ごし方にも

自分で自分に疑問符が

いっぱいついてるので

そのあたりも考えようって思ってます。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！