夜ルーティンについて考えたから

昨日は家に帰ってから

ご飯の前にお風呂に入ることも

少し勉強の時間を作ることも

出来ました。

昨日と同じように今日を過ごすことは

本当にたやすいこと。

何もしなくてもだらだらしてても

何がどうなるわけでもありません。

変わりなく、普段通りの毎日。

どこまでも変わりないのだ。

変わろうと決めて

変わらない限り　変われないんだな。

当たり前なんだけれど。

『ぼくたちは、習慣でできている。』

を書かれた

佐々木典士さんのblog を

久しぶりに覗きに行って、

また習慣について考えています。

数年前まで

車で動き、ほとんど歩かない日常生活。

身体を動かす習慣などゼロの上に

家事がうまく回らなくて

自己嫌悪に陥りながら

忙しいし、時間ないし、疲れたし、と

言い訳ばかりを繰り返して

毎晩軽く酔っ払っては寝落ちてました。

で、そんな自分がつくづく嫌だった。

変えなくちゃと思うところは

いっぱいあるのに、

変われない自分が

ほとほと情けなかった。

この本がきっかけになり、

習慣について考え始めました。

そして初めての　衝撃の

聴く読書体験で Atomic Habits を

聴き込んで、

少しずつ変わっていくことが

出来たのでした。

はじめからちゃんとできる人など

いないのだということ

とにかくハードルを下げることや

身についてる習慣にくっつけること

達成したら自分にご褒美をあげること

など、習慣化するための

さまざまな手法を教わり

試しながら、だめだったことも

いっぱいあるけれど

できるようになったことも。

週に2回は歩いて会社に行くこと

平日の朝の家事ルーティンと

体操の習慣

夜にお風呂に入ることと

平日の断酒

(えーっと　これだけ？笑)

自分的にはかなり変化した感があって

そのことにちょっと甘えてたな。

走ること　とか　夜時間の充実とか

出来なかったことには目を背けて

こんなもんやろ、と自己満足。

結構いろいろ身についた気がして

増長してました。

まだまだ出来てないことも

いっぱいあるやん。

そのことがまた自己嫌悪という形で

自分を蝕み始めてることに

気づいてしまった。

ものを減らすことにも

段階があるように

習慣にもきっと段階があるのだ。

初心者編と中級者編　みたいにね。

こうでありたい　と思う自分があるなら

そこに向かって変化する努力をしなければ

自然にそうなってるなんてことは

絶対にないんだよね。

健康で　元気で　ほっそり

なんて理想を何百回口に出して言っても

何もしなければそうはならない。

言い続けてるけど、

自分の頭の中で思い描いてる

ほっそりした人になったことないし。

ってことで、

こうでありたい中級編に

入る決心はついたようです。

理想の自分に到達するなんてことは

ないんだろうから

これはずっときっと続けていくのだと

そのことも意識しながら

今日を過ごしましょう　と思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 108

これはピアス。

アクセサリーも、

もうちょっと頑張って減らします。

1. 大好き

2. よく使う

この二つを満たさないものは

持っているかどうか考えようと思います。

このピアス、

デザインは大好きでキープしてたけど

耳の穴に通す部分のパーツが太くて、

耳が痛くなってつらいから

どうしても、選ばなくなってました。

よく使う、という条件を満たしていません。

最後につけたのがいつだか思い出せないし

もう、無理と思い切ることが出来ました。

残念だけどね。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

最後にいつも、処分するものを

ひとつずつ載せるミッション、

どうにか続けています。

ブログを書こう、という時に

ここに一番最初に取りかかる

習慣ができました。

書き始めて慌てないように

写真は出来るだけ事前に撮って

ストックしておくようにしてます。

処分するもののこと

処分すると決めた流れなど

書くことが決まってるので

するするとスタートできてありがたい。

ブログを書くための

準備運動みたいに思えてきました。

とか言って、

ここで止まってしまうことも

よくあるのですけれどもね。

先週は珍しく忙しかった！

水曜日の祝日は少し前に書きましたが

100問チャレンジをしてきた日で

その日の夜に娘が泊まりに来て

次の日は朝から撮影。

集中して、ヘトヘトになってからの

インスタライブ、

金曜日は半日外出で歩きまわり

土曜日には通信環境まわりの

工事が入る予定で

家の中に人が入ると思うと

家もきれいにしなくちゃだし

化粧もして髪も整えなくちゃで

休まる感じではなく終わりました。

日曜日はまた

終日セミナーを受けに行き

少し話すミッションがあったので

その準備も必要で

戻りも結構夜遅く　と

ゆっくりする時間のない

スケジュールが続くというのは

本当に久しぶりのことでした。

くたくたくたくた。

この時間にあれをして、

この時間にはこれをして、と

忘れることやものがないよう

ずっと気が張っていて

家事のスケジュールも

毎日のルーティンもぐずぐずになって

もう火曜日だというのに

実はまだちゃんと戻りません。

コロナ前はこんな感じの日常だったと

思い出すような１週間でした。

3月の予定表はまだほぼ空白です。

ある日突然、ということじゃなくて

ゆるゆるとこうやって少しずつ

日常は戻っていくのかもしれないですね。

でも、毎日の体操を３日さぼったり

歩いて会社に行くはずの日に

時間がなくて自転車に

なっちゃったりすると

家の中のことも自分の生活リズムも

整っている方が気持ちいいし

健康に元気に暮らせるだろうことも

痛感します。

食事もうまく回らなくなるしね。

スケジュールの立て方を工夫すると同時に

ベースの部分をあまり崩さずに済むような

ルーティンのあり方の工夫も

まだまだ必要なんだな。

体操とかは、本当は忙しい朝じゃなくて

夜の時間に組み込む方がいいんだろうけど

夜にするとサボり続ける自信はあっても

毎晩続けられる自信がないんだよなぁ。

理想的な生活習慣みたいなものは

一生作り続け、改善し続け、

見直して、修正し続けるものなんでしょう。

あきらめずに、取り組むことを

やめないことだ　と　 淡々と

またベーシックに戻る努力を続けましょう。

いろいろちゃんとできないからって

悲しい気持ちになりすぎないことも

大事なことよね。

で、諦めず、放り出さず

淡々とルーティンに

戻ることが肝心だよね。

さて、こんな写真でも

ご参考にしてくださっていると伺い

(メッセージを頂戴しましたの

(感謝です！

またせっせと

載せていこうかなと思ってます。

トップスは、

セールが終わってしまったので

もうサイトにはありませんが

ボトムは、ストレッチの効いた

テーパードパンツ BLAIR です。

冬の間は中にレギンス履いてましたが

今日は暖かいのでソックスのみ。

この上にファーのベストを着て

パーカを羽織って出てきました。

今日は歩き通勤の日です。

このパンツは作ってからずっと

季節を超えて超愛用しています。

楽で、履きやすいから

つい手が伸びるのです。

お客様からも、同じような声を

聞かせていただくことが増えてきて

嬉しい限りです。

ぜひぜひ、お試しくださいませね。

またベージュも履いてみて、

ご紹介できればと思っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

throw away no. 42

古ーい携帯。

中身が気になって処分できないんだけど

調べてみたら、ソフトバンクなどで

ドリルで穴を開けて処分してくれるようです。

これはドコモ時代に買ったものだけど

ソフトバンクでも

大丈夫なんだろうかと思いつつ

持って行ってみようかなと思ってます。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

3月が始まりました！

あっという間に

終わっちゃいましたね。

クリスマス。

そして、あっという間に

お正月も終わっちゃうんだろうな。

びゅーびゅーと音を立てて

毎日が過ぎていきます。

ちょっと待ってくれ　と

思っても追いつかない。

しなくちゃいけないことリストに

追いかけられているうちに

時間は過ぎてしまうけれど

これはしたいことなのか？

したいことをするための

しなくちゃいけないリスト

のはずなんだよね。

無駄な動きがないように

ここでちょっと深呼吸をして、

見直すことにしましょう。

このくらいのタイミングになると

長い長い年内の have to リストも

もう、諦めて手放すしかなくなります。

結局できるところまでしか

できないんだよなぁ。

優先順位をつけて

残り時間をにらみながら

急ぐべきものから

消し込みをかけていきましょう。

昔は帰省しても、

コンピューターに向かい続けて

仕事してましたけれど

そんなことはもうしません。

スイッチを切るタイミングは

自分で決めないと

心も身体も傷んでしまいます。

仕事をする時間は集中して、

できる限り効率を上げましょう。

そうでない時間にも

仕事ではないけれど

勉強したいこと考えたいことが

またたくさんあります。

リラックスするための時間も

確保するために

あれこれと工夫を

していくしかありません。

1日には24時間しかないのだから。

心残りが出来るだけ少なく

オフタイムに入れるように

残り二日、ネジまいていきましょう。

さて、昨日は手に入れたばかりの

Regina  を着よう　と思ってました。

このスカートですね。

今年のよそ行き決定スカートです。

想定外に太っているのを

うっかりしてました。

着てみると、超微妙。

どうしよう。

上には短め着丈の

黒いＶネックセーターを着用

で、腰回りはほんわか隠れてるんだけど

なんか、おなかの量感が

落ち着かないくらいある。

んんんー。

このスカートに関しては、

ウエストはインした方が

すっきりほっそりきれいに

見えるはずなんだけど

お腹がぽっこりしてるからそれも厳しい。

(ウエストが丸太のようだぜ…)

んんんー。

それでも着たい気持ちが大きく

あれこれ考えているうちに

思い出した！いいの持ってる！と

数シーズン前の

黒いほっそりロングカーディガンを

引っ張り出してきました。

仕舞い込んだままでしわしわ。

面積が大きいから猫の毛を取るのも大変。

黒いカーディガンに白い毛が

山盛りついてます。はぁ。

おまけにボタンが2つ取れてしまった。

アイロンをして、丁寧にコロコロして

ボタンつけもして

着られる状態に持っていくまでに

結構な時間がかかってしまったけれど

こういうときには焦らずに

少しずつきれいにします。

プレスをきちんとするとほんと

見違えるようになるからね。

で、上からはおるといい感じに

腰回りのボリュームがカバーできました。

こういうアイテムはほんと

あってよかったー　と思うもの。

着るまでにいつも時間がかかるんだけど

これはキープ、というジャンルに入ってます。

これが1枚あるおかげで、

いい感じに着ることができました。

お腹まわりがみっともない　と

気にすることもなく

時間を過ごすこともできました。

今シーズンの着こなしはこれに決定。

このような感じですね。

トップスは Renee のブラック

LADY S サイズ。

短め着丈でバランスがいいのだ。

三点セットが決まったから

おそらくこの組み合わせで

迷いなく着続けます。

腕が３重になるのは嫌なので

下着は黒のタンクトップ

足元は黒いタイツと

量感のあるローファー。

コートはカーディガンが隠れる着丈の

黒のロングコート。

黒いファーのストールをオン。

これとこれとこれ、と

全部の組み合わせが決まりました。

帰省の行き帰りもこれでいこうかな。

年始の親戚食事会もこれでいいよね。

あとは家でくつろぐ時の何かと

パジャマを持っていけばいいよねって

２泊３日の服装計画も

ついでに出来上がりました。

最初に時間をかけて

鏡の前であれこれ考えて

自分なりのベストを作ってしまうと

次からの時間が圧倒的に短くなります。

お腹まわりが少しマシになったり

これ以外の着回しをしたいと思うときには

また時間をかけて考えましょう。

どうぞ皆様も、

映える＆楽なスタイルで、

年末年始を過ごせるように

少しだけ時間を作って

鏡の前でスタイリングをぜひ。

このカーディガンとトップスもセットにして

お届けできればよかったなぁと

いまさらのように考えます

ここにも反省とヒントがありますね。

本日もお越しいただき、

ありがとうございます。