今から25年以上も

前のことになりましたが

大学を卒業して就職した会社で

猛烈に働いていた最中に

十二指腸潰瘍と

帯状疱疹を発症しました。

いろいろとストレスを

抱えてたってことですね。

その帯状疱疹跡が時々痛みます。

皮膚には何の症状も出てないのに

背中がシクシク痛み出すと要注意。

何やら気付いてないけれど

疲れていたり

ストレスがかかってるってことかなと

気付く信号にもなってます。

半月前に熱を出したあたりから

その帯状疱疹跡が痛み

両目の上がアレルギーで腫れて

真っ赤になる　なんていう

病気というわけではないけれど

不定愁訴的な症状が続いています。

コロナ対応で必死だった

半年間の疲れが

色々な形で出てるんだろうと

思ってますけれど

コロナは終息したわけでもなく

まだまだ続くわけで。

こういうのは

何をどうしたら治る、と

いうものでもなく

別に普通に仕事も生活もできるし

ちょっと不愉快なだけだから

何をどうしたものやら。

とりあえず対症療法的に

アレルギーの薬を飲んだり

痛み止めを飲んでみたりするものの

あまり劇的に効果が出るものでもなく。

気持ちを楽に　なんてことが

簡単に出来るわけでもないし

体力をつけるのと同時に

メンタルもまだまだ

修行が必要なんだろうなぁ。

随分タフになったと思ってても

次のステージではもっと強さが必要なんだ。

（次のステージって何！？笑）

（鬼滅の刃、映画までコンプリートして影響大）

もしくはもっと鈍感になればいいのか！？

ストレスって何？って考え始めたところで

ブルーな気持ちに。

ん？　やばい。

ちょっと落ちてるわたし！？　と

ようやく気が付きました。

鍼の先生のところに、

半年ぶりに駆け込むことに決定です。

気持ちと身体は繋がってることを

こういう時には実感しますが

あまりきりきりしないことを

意識して今週は過ごすことにしましょう。

ぬくぬくのんびりと。笑

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！

どうぞ、気持ちと身体を休める時間も

取れますようにと祈ります。

実はちょっと体調崩しており

お休みをいただいておりました。

熱が出て、具合が悪くなっていく間

もしかして、と想像すると

ありとあらゆるとことに

影響が及ぶことを考えて

申し訳なくて気が遠くなりました。

コロナは自分一人じゃなくて

2週間くらいの間一緒に過ごした人全員に

影響を与えるのだと考えると

ほんと、気をつけないと、と大反省してます。

マスクをしているとはいえ、

仕事してると意外とね、

たくさんの人に会ってるし

話したりもしているもんでした。

PCR 検査は陰性だったので

結果としては鼻風邪だった　という間抜けな

そして、幸いな結果で終わったのですけれど

どうぞ、皆様もお気をつけてお過ごしくださいね。

いただいた薬で熱はあっさり下がり

たくさん眠って元気になり

今日から復帰しております。

昨年からずっとずっと

いろんなことがあって動き回ってた間も

身体だけは調子良く、体調維持していて

自分の体力を過信してました。

熱とかきっと今年の冬も出さずに超えると

思い込んでましたもの。大馬鹿ものです。

友人に神様に強制終了されたんだよねっ

て言われて、あーそうかそうかと納得しました。

手洗い、うがい、消毒、マスクだけじゃなくて

暑い、寒い、と思うことのないよう

調節できる服を選ぶことや

栄養をちゃんと取ること

ちゃんと休むこと

ストレスを溜めすぎないことなど

自分の身体と心の声を聞くことは

忘れちゃいけないんだな。

特にほんと、首回りとかね、

寒い、と思った瞬間に巻くものを

この冬は常備しておこうと思いました。

そしてやはり

活動範囲を広げることのリスクも考えました。

なんだかんだと言っても

コロナの元で生活していることに変わりなく

何かあったときに影響を与える人の数は

少ないに越したことはないのですよね。

ヨーロッパやアメリカの様子を見てると

国内はある程度コントロール出来てるように

見えるのが不思議なくらいです。

生活習慣とか、真面目とか？そういうこと以外に

やはり人種的なものも影響あるのかしら。

もしかしたら、と考えたときに

２週間は隔離されること

ひょっとするとすごく具合が悪くなると

入院とか、集中治療とかが必要になることを考えて

普通の風邪やインフルエンザと同列には

やはり語れないと痛感しました。

ひどい口内炎が出たあたりから

身体は信号を出してたってこと。

大丈夫、大丈夫、って自分で自分に言ってても

あまり大丈夫じゃなかった。

疲れてる自覚のある時には

白旗を上げてとにかく休むのも勇気というか

これからは必要な年齢に

なってきたということでしょう。

みんなに迷惑や心配をかけました。

本当に申し訳なかったけれど

わたしがいなくても、びくともせずに

仕事が回っていくこともよくわかって

頼もしいというか嬉しいというか。

わたしがしなくてはいけない仕事、

わたしの役目というのも

改めてよく見えました。

支えてくれているスタッフのみんなに

ほんと、感謝しかないです。ありがとうね。

熱を出したこと、書こうかどうか、

随分悩んだのですけれど

何かの役に立つことや

参考になることもあろうかと思い

何より、やっぱり注意しましょうね、と

お声がけしたくて書くことにしました。

保健所に相談、とかもせず

近所の至誠会第2病院の

発熱外来に直接行きましたが

さほど混んでる様子もなく

粛々と発熱外来の運営の手法も

確立しているように見えました。

PCR検査も、普通に受けられて

結果は2日後の朝には出ました。

このくらいの数の患者数に抑えられている間は

まだ大丈夫そうだと思いましたが

こんなしょうもないことで行く患者は

いないに越したことないのだろうと

それも大反省です。ほんと。

それにしても、発熱外来の看護師さんの

優しかったこと。

笑顔で優しくしていただくことで

不安な気持ちがどれほど慰められたことか。

不織布のシャワーハットみたいなやつ、ゴーグル、

マスクの上にフェイスシールド、防護服、手袋という

ものものしい出で立ちで

毎日あそこで、発熱してやってくるたくさんの人に

笑顔で対応していらっしゃるのだと思うと

心の底から頭が下がります。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

ほんと、心からの感謝を！

基礎化粧品。

悩ましい。

57歳にもなると

何をどうしても、

効果があるのやらないのやら。

すごく不思議なんだけれど

1つ10万円近くするようなものを

お使いになる層の方々は別として

デパートで売っているような

1〜３万円前後のものを

クレンジングから

化粧水、乳液、美容液など揃えて

ライン使い、などすると

一体１ヶ月にいくらかかるのか！？

そこに美容院だのエクステだの

ネイルだのが加わると

美容費が膨大なものになるのだろうなと

遠い目になってしまいます。

美容院は通ってますが

まつげはケアプロスト、

ネイルは自分でジェルネイル

に落ち着いています。

格安だし、頑張りすぎてない感じも

恥ずかしくなくて

まぁ、こんなもんだろうと思ってます。

素敵な化粧品、

若い頃は並べて使いたかったです。

憧れてました。

今も、正直気にせずに買えるなら

CHANEL のボトルが並ぶ様子は

気分いいだろうなと思います。

いい匂いなんだろうなー。

ある程度経験を重ねてくると

どんなに高い化粧品を使ったところで

「知れてる」と諦めがついてきます。

劇的な効果があるものになんか

出会ったことがないけどな。

そもそも、この程度の顔に

何を求めてるのかって

どこかですこん、と

思えるようになりました。

52歳と57歳では心持ちが違います。

自分がおばあさんに近い存在であることに

諦めがつくというか。なんというか。

シミが出来た、と騒いでいられた頃は

可愛いもんでした。

数えられないくらいになってくると

お手上げですし、それが？って。

そもそもシミだけじゃないし。

シワもたるみも一緒に

波状攻撃をかけてくるわけですから

ほんと、何をどうしたらいいのかわからない

→ありとあらゆることを試そうとして

→ふと鏡を見て我にかえり

→もうどうでもよくなる（いまここ）

それでも、やっぱりいいものを使うと

違うのかしらね。

ちょっとはマシになるのかしらね。

ちょっとはマシっていうのは

自分しか気づかない程度ってこと？

ある皮膚科の先生の説によると、

表皮の穴の大きさと

化粧品類に含まれるものを考えると

針の穴にゴルフボールを入れるようなもので

入るわけがない、と。

意味ないですよ、と書いてあるのを読むと

え！？そうなの？と思うし。

時々は高価なものも、プチプラのものも

その間のものも

散々いろんなものを試して

今は洗顔した後にオイル、みたいな

ものすごくシンプルなことになってます。

john master organic のアルガンオイルを

主に使ってたのですが、

先日のお誕生日に娘がくれた

このオイルも香りが良くて愛用中。

メイクを落とすのも、

シュウウエムラのオイル使ってましたが

なくなったところで

普通のオイルを試してみたら

スルッと落ちて気持ちいい。

石鹸で洗うからま、いいか、と代用してます。

肌の調子も、いい感じだし

しばらくはこの感じでいっちゃうのかなと

考えてますけれど

先日試供品のランコムの化粧水を使って

そのテクスチャーというか肌馴染みというかが

妙に気に入ってしまった。

小さいボトルがもうすぐ終わっちゃう。

大きいボトル、買ってみようかな。

どのくらい持つのかな。

結局は自分が気持ちよく

嬉しく使えるかどうかが

大事なんだ、とふと気づきます。

価格とのバランスも含めて。

化粧水とオイルくらいなら

ストレスにならずに管理したり

気持ちよく使ったりできるかしら　と

思案しています。

今更きれいになれると

思ってるわけではなくて

気分良く過ごせるか　が大事なこと

と割り切ると

逆に贅沢な使い心地のものもあり？とか

思ったりね。

そういうことか。

気分良く過ごせるなら

贅沢なものを使うのも、

十二分に意味があるのかもってことか。

とにかく、このやり方、って

固定することはないんだろうと思ってます。

どんどん考え方は変わっていくし

年齢とともに肌の様子も

大事にするポイントも変わってくるから。

乾燥がね、今は一番キツイ気がしてます。

シワシワの小ジワの大敵。

瞼にアレルギーが出て

はれて、かゆみが出て、

治るとその皮が粉を吹いて

剥がれるを繰り返して

目まわりがシワシワに。

ベタベタしないオイルに

随分救われてます。

おばあさんになっても

美容　にはこだわるんだろうかね。

気分いい方がいいもんね。

ちょっとでもマシって

自分で思える方がいいもんね。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！

体重がね、増えてます。

偉そうにダイエットのことを

あれこれと語ってたくせに

ほんと、ごめんなさいねーって感じ。

もともとやばい、と思って５kg痩せる

きっかけになった体重に戻ってしまった。

とほほ。

ここを超えるわけにはいきません。

この半年

美味しいものを作って食べるくらいしか

楽しみがなかったんだものって

言い訳してもしょうがない。

ひどいもんです。

月曜断食、

どうやって出来てたんだろうって

遠い目になってしまう。

近所の仲良し家族のお父さんに

久しぶりに会ったら激痩せしてて

聞いてみたら自分なりのダイエットですって。

自重を活かしたトレーニングと

食生活の見直しですって。

夜ご飯が遅いお家なので

毎晩９時に晩御飯。

そのあと午後２時まで抜くと

17時間ファスティングになるから

1日２食にして、

お酒も控えめにして

12kg痩せたって。

すごーい。

やっぱりね、自分の生活のリズムも

自分の我慢できるものと

そうでないものを見極めるのも

大事よねって思ってしまった。

美味しいものを食べて

美味しいお酒も飲んで

死ぬまで過ごしたいと思うなら

ほんと、身体健康でないとねって

逆説的ではあるのだけど

気をつけようと思うのです。

３食ちゃんと食べる。

食べるけども量と質には気をつける

そういうことなんだろうなって思うんだけど。

特に夜に摂取する糖質には

気をつけるべきなんだろうな。

夜に摂取する糖質は美味しすぎるんだが。

昨夜は彼の言ってたのを試してみて

お昼２時までご飯我慢して

夜も炭水化物は取らず

ビールを我慢してオールフリーに。

眠る前に赤ワインを軽く１杯だけにして

今朝ほんの少しだけ減ってた体重に

ホッとしたところです。

またゼロから。

いえ、マイナスから。

ちょっとずつしかありませんね。

つらくない方法を見つけないと

続かないのもわかってるし

頑張って痩せても

頑張らないとダメだと

やっぱり戻っちゃうんだよね。

毎日の家事

頑張らないと出来ないと思ってたけど

それほど頑張ってる感じしなくなっても

できるようになってきた。

そんな感じにダイエットも

上手にできる方法を見つけられるといいな。

（見つけた！みたいなこと

偉そうに書いてた自分を殴ってやりたい）

少なくとも、自分なりの体操習慣は

週に３−４回できるくらいにはついてきた。

から、次は食習慣　ってことだ。

試行錯誤　してみようと思います。

ブレーキかけないと、ほんと大変だし。

理想的な体重と年齢なりに動く

元気な身体と気持ちを維持することって

ここからの人生にも

すごく大事なものだからね。

さて、今日からの気まぐれセールは

プチフォーマル特集ということ。

このところ、少しフォーマル系のものを

お求めの方が増えていて

少しずつ、そういうイベントも

戻ってきているのかしらと思っての企画だそうです。

サチコ、ガラスの仮面マニアだったか。笑

大人アイテムは、え！これも？というものも

入っております。

今から活躍しそうなやつです。

チェックしてみてくださいませ。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！

太り続けてます。

偉そうに月曜断食のことを

語ったりしておりましたが

すっかり元に戻ってしまった。

大変。大変。汗

コロナ太り、とか

言ってる場合じゃないよ。

ってところで

月曜日にはできるだけ断食を

続けてはいたのですが

あまり効果はなく

はた、と

体質とか

好きな食べ物とか

運動習慣とか

年齢とか

ひとりひとり違うのだから

万人に効く処方はないんだろうと

気付いたりします。

で、つらいとやっぱり続かないし

料理するのも好きだし

美味しいものは食べたいし

身体に良いものを

ちゃんと食べながら

食べる楽しみも大事にしながら

コンディションを整える方法は

自分なりに食べて、暮らして、試して

作っていくしかないのだろうと

思うようになりました。

昨日は月曜日だったけれど

断食するのはやめてみた。

無意識に食べるのもやめて

「考えて」食べてみた。

そしたら、今朝の体重は、

断食したつもりの時と

同じくらい減ってました。

つもりの時、というのは

朝と昼は完全断食しても

夜は結構ゆるゆるで食べてた時。

朝はヨーグルトとフルーツを基本にして

昨日は残ってたお味噌汁も飲みました。

おかずの味が入ると満足感があります。

フルーツだけだと朝食後に必ず

食欲が爆発しそうになるんだけど

ドリップコーヒーを丁寧に落とし

コーヒーの味に転換して終了させると

あまり時間もないし、

気が変わって終了出来てます。

でも、糖質を取りたいなら

やっぱり朝なんだろうなと思ってます。

昼は仕事してる間は

さほど我慢してるって感じもなく

食べずにいられる日も多いので

おやつ、くらいで

すませるようにしてみようかと

考えてます。

（アイスくらいは食べるのよ。）

しばらくはそれでやってみよう。

完全に食べないのは

あまり良くないような気がするし。

具沢山の味噌汁とかを

持って来られれば、

その方が良いのかもしれないけど

ガチガチに、そうせねば、と思うとまた

つらくなって続かない。

で、夜はペコペコで帰るので

お腹いっぱいにならないと

なんだか寂しくて、

甘いものに手を出したりしがち。

ビールとか、炭水化物の糖質を

勢いで夜に取ると太る、というのは

ここ２週間くらいの原因と結果的に

翌朝の体重にわかりやすく現れてて

そこは気をつけようと思ってます。

でもね、ビールラブなので

ビール味が恋しいから

相変わらず出来るだけ、

平日は ALL FREE で

我慢するようにしてます。

とりあえず、家に帰って

猫にご飯をあげたら、

プシュッと缶を開けること

冷えた ALL FREE をグラスに注ぎ

ぐーっと飲むことで

ほとんど気が済んでるから

そこはそんなにつらくない

っていうのがわたしなりの

解決方法なんだと思う。

晩御飯は野菜とタンパク質を中心に

でも、ある程度満足する量のおかずを

そして、美味しく作ったものを

ゆっくりと食べて、

最後にフルーツを食べるのは良し、と

してみようかと考えたりしてます。

そして、物足りない気持ちになったら

ワインはあり、ってことにしたい。

糖質オフと言われても

焼酎とかハイボールは

実のところあまり好きではないし

それを飲んで良いからって

無理して飲む必要もないし。

やっぱり心楽しいものがないと

続かないからね。

美味しいワイン、

ちょっとなら飲んでも良いよ、

なら続くかな。

白の方が好きだけど

赤い方が糖質は少ないらしいです。

こういうのも、試行錯誤して

食べたものを記録して

翌朝の体重を記録して

足したり引いたりしていこうと

思ってます。

これからもずっとね、

美味しいものを食べ続け

飲み続けていきたいなら

体調を維持し

太らないように

気をつけなくちゃいけないのは

ずっと続くってことだからね。

これは食べちゃダメ、

これは良いよ、っていうのが

大体のダイエット法にはあるんだけど

好きなもの嫌いなもの

どうしても食べたいもの

我慢できるもの　も

人によって違うんだよね。

食べて良いものが嫌いなものなら

やっぱり続かない。

フルーツ禁止されるのはつらいし

お酒禁止されるのも無理。

このポイントが、人によって

絶対に違うと思う。

フルーツなんてなくても平気って人も

きっといっぱいいらっしゃると思う。

野菜と肉とか魚とかで

美味しいおかずが作れれば

そして、その量がたっぷりあれば

ご飯やパスタは毎日食べなくても

どうにか我慢が出来ると思うので

夕食時にくたくたで帰ってきても

何かしら身体に優しく美味しいものが

たっぷり食べられる仕組みを

考えていくのが

わたし的ダイエット成功への道か！？

柿の種とか歌舞伎揚が

食べたい気持ちになった時に

チョコレートが食べたくなった時に

どうやって気持ちを変えるのか

その辺りが課題です。

ちょっとで止められたら

いいんだけどさー。

目指せ4kg減！でありますが

ゆっくりいこうと思ってます。

急に痩せたりすると

やつれてしまうお年頃だし

急には多分無理だしね。苦笑。

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今日も最前線で働いてくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を！